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廣和中醫的三個療程如下:

第一階段:循序漸進停用西藥

西藥抑制皮膚疾病,因此,一旦您停止使用西藥,大多數情況肯定會惡化。因此,停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀,這通常是需要心理建設

因此在治療開始時不要停止使用西藥,無論是外用還是內用,然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。

從每天一次更改為每兩天一次。每天一次,可以最大程度地減少西藥的使用。

第二階段:中藥介入治療

經過第一階段後,並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心!

皮膚疾病有很多干擾因素,因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠

但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物,因此效果無法立竿見影。

或者,晚上工作超過12點才真正上床睡覺,而且身體沒有很好的休息時間,即使有效,也很慢。

病程越長,皮膚上累積的毒素越多,因此藥物也需要花費大量時間才能有效。

根據經驗,此時有80%的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜,因為在此期間,症狀將開始改善。

第三階段:改善就在眼前

如果您可以堅持到這一階段,症狀將開始改善,皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。

皮膚的改善是顯而易見的,並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關,但是控制好血壓更好,反而皮膚自然會好轉,這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。

在我們的實際治癒的案例中,許多人都是漸漸捨棄西藥,轉向中醫治療,都獲得不錯的效果,而且復發的機率相當低

因此透過我們數十年的行醫經驗,讓你獲得改善各類皮膚炎的機會!
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您客製化專屬改善計畫!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

生活中處處暗藏危機!

  當危機來襲,妳是選擇坐以待斃,還是選擇學會幾個簡單招式來應付百種危機?

  當事件主角變成自己,妳是否能讓自己逃脫危機?

  一個人在家帶小孩,當面臨簽收貨物、門戶洞開時;
  帶著孩子走在街上,遇到神色詭異的人徘徊在附近;
  回家的路上,背後傳來忽快忽慢的腳步聲;
  獨自搭電梯,走進一位形色有異的陌生人……

  只要簡單幾個動作,就能有效防身,成功逃脫。

  由女性武術老師丁郁芬老師親自規劃的防禦招式,將長期學習的合氣道與瑜珈提斯融合,結合武術外放的靈活、瑜珈內斂的力度,創造出一套動作獨特、適合女性的防身術。

  不僅是遇到危機狀況時能保護自己的防身動作,
  更是能達到健體塑身,打造完美身形效果的運動!


  本書專為一般沒有武術基礎的人士進行設計,是十分簡單易懂的防身術入門書。

  ●防身首重於預防──安全觀念的建立,防範勝於未然
  ◎提高警覺心
  ◎相信自己的直覺
  ◎平常培養運動習慣或武術的鍛鍊
  ◎建立自信的態度

  ●面對危險近在眼前時,爭取黃金3秒,冷靜、逃跑、不跌倒
  ◎建設心理的安全空間
  ◎肢體和安全空間的建立

  實用的防身術,必須包含摔、打、拿、點等搏擊技巧,對於一般人來說,要學習起來實為不易。

  但透過丁郁芬老師實用生動的教學,只要勤練與活用6個基本動作,就能讓妳掌握防身術中的防衛、脫逃、擒拿與鍛鍊身體四個目的,在實際搏鬥中,應用摔、打、拿、點等技巧,必能克敵致勝、發揮防身最大效能。

  本書獨家附贈丁芬芬老師參與執行製作的「合氣道簡易實用防身禦暴術」DVD。特別針對已熟練本書的讀者,一個可以在家自我練習進階防身術以及精進基礎合氣道的大好機會!

  所謂的「合氣道」,是結合伸展法及放鬆整體的「健康生活」武術。包含多元化的身體動作,採用伸展法、肌肉鍛鍊操、呼吸、情緒張力等複合式方法,來調整身體的平衡進而由內產生一種力量。

作者介紹

作者簡介

丁郁芬


  1995年開始合氣道修練,期間為使教學更加精進,同時考取美國AFFA有氧及墊上核心教練證照,並廣泛接觸各種類武術,如:搏擊散打、猴鶴拳、詠春等。近年來積極推廣全民武術,除參與中華民國合氣道推廣訓練協進會推廣組外,亦身兼警察專科學校合氣道社指導老師。為了讓大眾更容易接觸武術並學以防身,在各運動中心皆有開設「實用女子防身術」課程,積極參與武術表演以拉近與民眾的距離。

  經歷
  美國AFAA墊上核心教練
  美國AFAA基礎有氧體適能教練
  中華民國合氣道推廣訓練協進會 推廣組
  臺北市體育總會合氣道協會 監事
  警察專科學校 合氣道社 指導老師
  救國團 女子防身術老師
  臺北市中山運動中心 實用女子防身術老師
  臺北市信義區合氣道 女子防身術老師

目錄

推薦序-2
作者序-10

CH1 防身術觀念 知識就是力量
-觀念建立 警覺心訓練-16
-現代女子防身術-18
-「黃金3秒」+ 防身三要訣-20
-隨身小物救命術-23
-迅速攻擊敵人要害-26
-攻擊時的手法應用-27

CH2 防身術基礎身法&招式應用
基礎力量
-放鬆—意念集中-32
-放鬆—鬆筋-34
-放鬆—呼吸力養成-36
-放鬆—整體力養成-38

高明的手腕
-手腕運動1-42
-手腕運動2-44
-手腕運動3-46
-手腕運動4-48

核心/整體身法
-重心穩定—固定步-50
-一教上下-52
-單手抓轉身法-54
-划船運動-56

移動身法/步法
-重心穩定—圓的概念-58
-左右擺動-60
-上下擺動-62
-入身轉身-內迴轉-64
-入身轉身-外斜退-66
-左右過馬轉馬-68

CH3 簡易女子防身術 情境應用
-防身術1 2 3-72
-情境1  正面抓頭-74
-情境2  正面襲胸-75
-情境3  逆抓手腕-76
-情境4  逆反抓手腕-78
-情境5  順逆抓手腕-80
-情境6  抓手臂-82
-情境7  正面掐脖-84
-情境8  正面熊抱-86
-情境9  正面抓雙手-88
-情境10  側面搭肩-90
-情境11 側面摟肩-92
-情境12 側面勒頸-94
-情境13 後方搭肩-96
-情境14 後方熊抱-98
-情境15  併坐摸腿-100
-情境16  併坐摟肩-102
-情境17  奪刀(一)-104
-情境18  奪刀(二)-106
-情境19  奪刀(三)-108
-情境20  奪刀(四)-110
-情境21  擋刀-112
-情境22  二人掙脫-114

CH4 防身術Q & A
-練習時的注意事項-118
-學生體驗分享-122
-助教介紹-125
-後記 感謝-126
 

詳細資料

  • ISBN:9789865810924
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> > >

 

 

0天0確診!這是自3月以來,湖北又一個地區傳出的喜訊! 它的累計確診數一直保持全省第3低,昨天已經實現有序復工,按照這個勢頭,它離徹底解封不遠了! ... 這片曾被CNN譽為「中國最美仙境」的凈土,作為湖北唯一的少數民族自治州,一直低調地隱藏在青山碧水後。 來這裡取過景的電視劇,包括但不限於: 劉昊然的《九州縹緲錄》,影版《三生三世十里桃花》,以及《鬼吹燈之怒晴湘西》,《刺客聶隱娘》…… 鏡頭不用加特效,都能拍出絕美大片! ... 它至今還保留著許多傳統民俗,比如「土家情人節」女兒會、民舞「撒爾嗬」,其中最出名的要數「哭嫁」— 即新娘子出嫁前要請上9位閨蜜,在花轎里以歌代哭、以哭伴歌,表達對遠嫁的不舍。直到新娘哭唱完畢,老人為花轎洗禮後,新郎才能從裡面牽出新娘。 ... 這個風俗獨特的地方,就是湖北的恩施州。 這裡有凝聚了日月精華的古生代大峽谷,乾隆欽點的皇家貢茶園,還有堪比仙本那的澄澈玻璃河…… 美麗風光加上民族風情,都會讓你感受到別開生面的新意。 ... 在「解禁」前,不如先拿出你的小本本,把它記在2020的旅行清單里吧! ... 比仙境還仙境 還記得電影版《三生三世十里桃花》里,白淺和夜華相知相識的俊疾山嗎? 這個當時驚艷了無數人的東方仙境,其實就是恩施大峽谷哦! ... 5000萬年前,造物主在這片北緯30度的土地上劈開了一道長長的裂口,隨著歲月輪轉,它集聚日月精華,便形成了如今的峽谷奇觀。 ... 峽谷下的雲龍地縫,被稱為「世界上最美的傷痕」。 這是全球絕無僅有的兩岸地層年代不同的地縫,一側巖層形成於中生代三疊紀,另一側形成於古生代二疊紀。 中間一道鐵索橋凌空飛躍,走在上面,1分鐘內就可以從2億年前「傳送」到2.9億年前。 ... 索道之下,百里暗河發出潺潺的聲響,如同一條蜿蜒的上古神龍,潛伏在地縫的深處靜養生息。 站在橋上,只見兩岸奇石林立,飛瀑與藤蘿相依,一切天然得好似遠古神祗留下的秘境。 ... 往峽谷上攀登,過石柱,觀絕壁,穿飛瀑,處處有驚喜。 雲霧常年累月地飄蕩在山間,使得這場登山之行如同騰雲駕霧,讓人感覺就要登臨仙境。 ... 上了山頂的七星寨,還可以看到大峽谷的標誌性景點——「一炷香」。 這根150米高的石柱,最短的直徑只有4米,卻已經在群峰之中佇立了千萬年之久。 ... 據說,「一炷香」是天神送給百姓的聖物,危難之時對它祈禱,神仙就會下來救苦救難。 影版《三生三世十里桃花》里,白淺和夜華許願時拜的東荒大澤,取景地就是「一柱香」。 ... 「三生若夢,十里桃花;繾綣情深,不負不忘。」 有機會,也帶上你的愛人打卡這片如同仙境般的天然大峽谷吧! 因為,再多的海誓山盟,都比不上對著亙古山川拜過的天地來得更真切,更深刻。 ... 比仙本那還仙本那 火爆抖音的仙本那,以澄清到幾乎透明的海水著稱。 ... 其實,恩施也有一處「中國的仙本那」——鶴峰屏山峽谷。 ... 這裡兩岸群峰疊翠,清透的河水從中間穿過,像是從天上掉下來的翡翠,溶化在了高聳的石壁間。 讓人不由得想起酈道元那句詩: 「素湍綠潭,回清倒影。」 ... 乘一條小船,在水面上劃行。 碧綠的河水通透得夢幻,總會使人產生船在空氣上漂浮的錯覺。 ... 和屏山峽谷一樣,恩施宣恩的獅子關水上棧道,也有一條碧綠色的玻璃河。 看看這張圖,你是不是在手機屏保的美圖集裡見過呢? ... S型浮橋從這裡澄凈的水面上逶迤而過,如同玉帶落入凡間,一路蜿蜒拓展開你的視線。 走在浮橋上,兩岸碧水在微風中盪起粼粼波光,仿佛從夢中流淌出來的清亮星河,讓人沉醉其中,久久不願離去。 ...... 比香格里拉還香格里拉 香格里拉,是藏民們心中的日月,也是各同胞們心目中美好的家園。 同樣,被稱為「湖北香格里拉」的恩施,也是一片集民族文化與生活氣息為一體的土地。 ... 恩施市西北的恩施土司城,有著「中華土家第一城」的美譽。 這裡的建築風格多樣,有校場、鐘樓、百花園、吊腳樓等。 遊覽其中,你會感覺自己上一秒還在典雅文藝的蘇州園林,下一秒又穿越到了民族風情的皇城裡。 ... 城裡古典風格的門樓,4層,12根柱,24根梁,代表著4季,12個月,24個節氣的時光更迭。 土司城的核心九進堂,333根柱子,330個石柱礎,330道門,其中廊腰縵回,木椽精美,讓人不由得被土家人智慧巧思所深深折服。 ...... 每天,土司城裡的侗苗土家各族男女老少還會聚在一起,把遠古流傳下的故事唱進歌、跳成舞。熱情洋溢的表演,牢牢吸引住每一個遊客的目光。 ... 和土司城一樣,恩施宣恩的伍家臺,也洋溢著鮮活的生活氣息。 這裡有200多年前的皇家貢茶園,產出的茶葉味道清甜,乾隆喝了都讚不絕口。 ... 每當清晨,寨子裡的阿哥阿妹們就會上山採茶,看到有遊客來,他們會熱切地招呼你加入其中。 和大家一起走在碧綠的茶道間,一邊採茶,一邊聊天。 茶葉青蔥,清香怡人,在陽光下,一排排的茶田像是切好了的抹茶蛋糕,閃耀著快活的綠意。 ... 累了,還可以到不遠處的客棧歇一歇,坐在藤椅上品一盅香茶,或者租一套漂亮的民族服裝,盡情拍拍拍。 在大城市裡待久了,難得享受一番生活情趣,簡直是太愜意了! ...... 比西藏還西藏 在很多人的印象中,西藏一直是片能放鬆心情的凈土。 不過,和西藏比起來,恩施的美才更加天然、乾淨、且低調。 ... 恩施利川的齊岳山,被稱為「中國的阿爾卑斯山」。 這裡夏天綠草如茵,牛羊成群,白色的風車在藍天下歡快地轉著圈兒,像是從記憶里走出來的童話王國。 坐在廣闊的山地草原上,騎馬,散步,哼小調,一切都舒服的剛剛好。 ... 冬天,北風吹來晶瑩的雪花,把齊岳山裝點成銀裝素裹的世界,讓南方人即使不用跨越大半個中國,也可以欣賞到純凈的雪原風光。 ... 離齊岳山不遠的清江古河床,是《刺客聶隱娘》、《鬼吹燈之怒晴湘西》的取景地。 這座被譽為「中國最美徒步線路」的河床上,隨處可見綠茸茸的天然草場,爬滿苔蘚的山巖,從山中奔流而出的小瀑布…… 因為沒有被開發,所以一切都還是最天然的模樣。 ... 坐在廣闊的草地上,靜下心來,看天際雲捲雲舒,任清風穿入襟袖。 恍然間,覺得自己好像身處西藏的大草原,周身綠草芳香,白雲近在眼前。 ...... 中國最美的地方 恩施的騰龍洞,是劉昊然的《九州縹緲錄》取景地。 早在十多年前,它就被《中國國家地理》雜誌評選為了「中國最美的地方」。 這座天然溶洞分為上下五層,總面積200多萬平方米,足足有280個球場那麼大! ... 八百里的清江水,在流經洞口時突然暴跌30多米,形成了一條蔚為壯觀的大瀑布。 白色的水流猛烈地撞擊著石壁,如同千萬枝銀箭直射而下,在山石上迸濺出點點碎玉。澎湃的聲響,給人的內心帶來極大的震撼。 ... 進了水洞,水勢逐漸放緩。 流淌的地下暗河,繞過形態各異的石筍、石柱、石鐘乳,使得溶洞裡一片水光閃爍。 在彩燈的映照下,波光、石影、人像全都交疊在一起,形成一個空靈夢幻的鏡面世界。 洞頂的巖石上不時有水滴滑落,泠泠的聲音如同一支意境深遠的編鐘古樂,讓人聽得如癡如醉。 ... 過了水洞,就是旱洞了。 這裡由層疊的頁巖壘成的石壁,最高處可達74米,如同一本本巨大又精美的石頭書,在千萬年的風沙中,一層一層地累積著光陰的故事。 看到巖石,你會不自主地想起戈壁灘上的風化層,因為兩者的線條同樣流暢而優美,透出一種歲月雕琢後的風韻。 ... 一沙一世界,一塵一年華。 原來世間最動人的美,都像它們一樣凝固在了漫長的歲月中了。 ... 有人說,恩施是北緯30度的綠色仙境。 這裡有天然如上古傳說中的峽谷,有純凈如同童話世界裡的「小阿爾卑斯山」,草場與山地共存,清流與溶洞相依。 ... 土司城裡的各族人民縱情歌舞、其樂融融,貢茶園裡的人們每天清晨都被沁人心脾的茶香喚醒。 人情味疊著風景,升華成了這裡獨有的生活方式。 來到這裡的人,或是被阿哥阿姐們邀著採茶,或是約著驢友在最美的風景里徒步,身體細胞時時都電量滿格、活力十足! ... 去過恩施的人,恐怕都不會只去一次。 在美景前,去感受,去見證,做一個美好的親歷者,將內心奔涌而出的情感內化為自身的能量。 如果說,哪裡的風光最能讓人感受到充沛的生活力? 答案一定是:恩施!

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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