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其他資訊
故事主角中的小男孩在上完瑜伽課之後分享他的學習心得，當中包括學會了更好的呼吸方式、放鬆的方法以及他最喜歡的瑜伽基本體位法。在書中，他跟寵物貓咪尼諾一起練習模仿動物姿勢的瑜伽動作。本書中所介紹的是最基本、最容易上手，也最適合小朋友練習的基本體位法，包括下列十一種： 獅子式、烏龜式、眼鏡王蛇式、海鷗式、駱駝式、狗狗式、老虎式、鱷魚式、鷹式、紅鶴式、貓式。
根據健康產業業者統計，在台灣學瑜伽的人數超過二十萬人。不過，瑜伽常常被歸類成大人的運動。事實上，兒童瑜伽在國外早已風行多年，在英國、澳州和法國的公立小學，兒童瑜伽甚至已列入必修課程，鼓勵孩子學習。對孩子來說，瑜伽不失為一項訓練靜心的好方式，進而提高專注力，在學習上有所助益。本書透過繪本的方式呈現，配上清楚的步驟講解，並且由與孩子年齡相近的主角人物來示範動作，縮短了孩子與瑜伽的距離感，是家長或老師們帶領孩子進入瑜伽世界的最佳指導手冊。
本書特色
★?? ?介紹兒童瑜伽的最佳入門練習法—體位法
★?? ?家長及瑜伽老師帶領孩子練習瑜伽的入門工具書
作者： 羅蕾娜．帕亞倫加
新功能介紹 石岡繃布- 繪者：安娜．佛拉提
- 出版社：狗狗
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲司改國是會議20日登場，「廢死、特赦扁」都不談。
文／張雅平（國際人權志工）
司改國是會議一開張就暗潮洶湧，議題過多、委員名單黑箱作業等問題惹惱各界，罵聲隆隆。但，若這場司改已被預言將是一場大拜拜，那罵與不罵，好像也沒什麼意義，還不如去思考如何快狠準找到正確議題，做一點小改革，重新找回民心，不是更有意義嗎？
小英總統上台後，司法及稅制改革是大家認同，且期盼有效翻轉台灣的二個重頭戲，但因改革工程浩大，因此筆者建議直接從稅務及司法的交集處來改革，必將產生雙效合一且人民有感的政績。
世界稅法學協會副理事長暨台大法學院葛克昌教授主張，租稅改革要從專業法官開始，必須受過專業訓練，不可以稅吏為師。解釋函令不是法律，財政部不應依解釋函令對人民課稅。如果以憲法及國際人權兩公約標準為他們打分數，葛克昌說：「財政部不只不及格，是死當！」
葛教授這段話很重要，因為據統計，在台灣行政法院案件中，有近六成是稅務官司，當這些法官的稅務專業全是財政部官員教出來，那就難怪人民打不贏，台北商業大學財政稅務系主任黃士洲研究指出，稅務官司勝訴率只有6%。
這個數字很重要，因為被國稅局開錯稅單的人，94%都敗訴，那不就是等於100人裡面有94個民怨？而日前法務部行政執行署在拍賣的那些財產，其中有多少來自這些民怨？所以筆者在此呼籲，司法改革先從改革行政法官開始，讓他們遠離財政部的「教導」，還原人民不應繳的稅，這就是雙效合一最好的司改了！
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●作者：張雅平，國際人權志工，長期研究司法及賦稅人權。以上言論不代表本報立場。88 論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net
▲寒天不只能減肥，還能改善關節酸痛？（圖／達志示意圖）
文／林世航營養師
前陣子受邀去了一場有趣的研討會，這場研討會的講者是來自日本的學者，主要在探討寒天的功效，聽完這場研討會才發現原來寒天有許多保健功效，像是調整腸道菌叢、改善骨關節發炎問題等，並不只是低熱量而被作為減肥代餐食品（如：寒天麵、寒天果凍）而已。
?
除此之外，這些功效研究不只是做了細胞與動物實驗，也不乏進行到人體試驗，所以在科學證據上可以更加確立一些，接下來就和大家介紹這次學術研討會我學到的東西吧！
▲寒天還有健康功效？（圖／好食課提供，下同）
寒天寡糖改善關節發炎問題
骨關節退化導致發炎疼痛，是運動者與老年者常碰到的問題，如果可以透過膳食補充品改善關節的狀況，也能進一步改善生活品質。
在14週的動物實驗中，學者在前三週誘導實驗鼠的關節受損發炎，並全程以飲水添加方式給予葡萄糖胺（5%）、寒天寡糖（0.6%與5%）、葡萄糖胺與寒天寡糖（0.6%寒天寡糖 + 5% 葡萄糖胺），14週實驗結束如下：
a. 葡萄糖胺（5%）：無顯著差異
b. 寒天寡糖（0.6%）：無顯著差異
c. 寒天寡糖（5%）：顯著改善發炎問題
d. 葡萄糖胺（5%）+ 寒天寡糖（0.6%）：顯著改善發炎問題，並與單獨給予5%寒天寡糖的功效相等。
▲寒天寡醣抗關節炎動物實驗。
除了動物實驗以外，2009年的一篇雙盲試驗，自覺有關節疼痛的受試者（42人）被分成4組，每天分別補充寒天寡糖（200或500毫克）、葡萄糖胺（1,500毫克）與安慰劑，在補充8週後，寒天寡糖組都有顯著改善的狀況，而安慰劑組與葡萄糖胺組都沒有顯著改善，除了顯示補充葡萄糖胺可能無功效以外，也代表著在這實驗中並無出現安慰劑效應。
依照這樣的實驗，攝取寒天寡糖可能可以改善關節疼痛的問題，而且寒天本來就已經是常見的食材，在安全性上應該是無虞，2018年關節保護的項目也可能被列入健康食品的品項中，看到目前這些研究，我也對寒天產品抱持一個高度看好，可以拿到健字號的關節保養產品，如果寒天能作為輔助的保健素材，我覺得會是銀髮族的一大良音！
▲寒天寡醣抗關節炎臨床實驗。
?寒天寡糖改善腸胃益生菌
腸道細菌可以運用膳食纖維，進而達到菌叢多元性與平衡，而寒天含有豐富的膳食纖維，自然也會幫助調整腸道菌叢。受試者吃了一個月的寒天寡糖後（每天200毫克），進行糞便採樣檢測腸道菌叢分佈，結果發現「擬桿菌門」（Bacteroidetes）增加，「厚壁菌門」（Firmicutes）減少，代表補充寒天寡糖可以調整腸道菌相。
除了對於腸道菌叢的調節，學者也用藥物誘導實驗動物的腸炎問題，結果發現有攝取寒天寡糖的老鼠，腸道發炎問題較為輕微，這代表寒天寡糖可能具有改善腸道發炎問題的發展潛力。
▲寒天寡醣調整腸菌臨床試驗。
這幾年的腸菌研究非常熱門，我對於寒天可以調整腸道菌相的功效並不意外，因為寒天本身就是高量膳食纖維的來源之一。研究團隊也搭上這波腸道菌熱潮，不過比較有趣的是新社落地窗簾設計這篇研究是以人體實驗，做出的結果也相當不錯，期待後續的發展。
在這場研討會後，我發現寒天真的不是只有印象中的低熱量食品，竟然也有減少發炎、改善關節疼痛的功效，而且研究不僅是在細胞或動物實驗，也不乏有臨床實驗，雖然受試者不多，但我還是認為寒天會是個很有潛力的保健素材，有興趣的可以再多多了解這個新興的素材喔！此外，因為篇幅限制，所以我將結構與機制放於另外一篇專欄中，想要多瞭解機制的讀者也可以點擊前往！
本文由【好食課】授權提供
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外埔橫式摺景簾設計
▲鄭文燦視察「增設八德第二交流道」。 （圖／桃園市政府提供）
記者楊淑媛／桃園報導
桃園市長鄭文燦27日前往八德區豐德路與介壽路二段口，視察「增設八德第二交流道」表示，市府目前已完成「八德第二交流道區位研究」，豐德路到國道3號距離最短，工程難度也可克服，總經費約48.3億元，將提送交通部國道高速公路局審議，期盼可行性報告通過後儘速進行工程設計，紓解大溪區交通，也可提供八德區的居民使用，讓南來北往的交通都非常方便。
鄭文燦說，前往八德及大溪區主要經由國道3號大溪交流道及國道2號大湳交流道，其中，大溪交流道正進行改善計畫，未來將可連結至66快速道路；大湳交流道已完成福德一路拓寬工程，未來也將開闢道路連結至桃園後站。
市府辦理「八德第二交流道區位研究」，初步規劃在中平路（近國際路一段）延伸或豐德路延伸案增設八德第二交流道，惟中平路延伸案涉及拆遷居民住戶較多、難度較高，而豐德路寬40公尺、交通流量大，市府依照「高速公路增設及改善交流道設置原則」，規劃豐德路延伸交流道方案，並將於明（107）年進行可行性研究，提報高公局審議。
而豐德路延伸交流道工程經費約48.3億元（含用地徵收費），距離國道3號大溪交流道約6公里、距大湳交流道約2.3公里，符合「高速公路增設及改善交流道申請審核作業要點」規定；此外，豐德路地勢較高，高低差約74公尺，將在大鶯路以迂迴線型增加水平距離，減緩道路坡度，請交通局妥善進行工程設計。
交通局長劉慶豐表示，交通局於106年完成「八德第二交流道區位研究」，中平路延伸交流道方案經費雖較低，但沿線民房多、拆遷大，且以民國130年交通量及人口為計畫目標時，對國道2號交通衝擊較大；豐德路延伸交流道對國道3號主線運轉影響較小、用地經費較低，將在107年進行可行性研究後提報高公局審議。
包括市議員劉茂群、呂淑真、李柏坊、市府交通局長劉慶豐、民政局長湯蕙禎、地政局長陳錫禎、工務局長黃治峯、八德區長陳玉明、大溪區長黃睿松均出席視察。
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